Gratis!

1 Minuts Mindfulness!

Supereffektiv övning!

2018,litet.pngEn kort och enkel övning som verkligen har effekt!

  • Använd den själv!
  • Lär ut den till andra!
  • Använd i grupper som du leder!

"På 1 minut landar du i nuet, grundad och centrerad, slutar bygga upp stress och släpper störande tankar och negativa känslor."

 

Om du fortsätter övningen i 10 minuter eller mer, så har du en effektiv meditation.